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报名参与一项角逐对跑者来说是一件很重要的工作,既能对本人前一段的锻炼功效停止查验,又能为订定下一阶段的锻炼方案供给参考。可是,如何才能挑选一项准确的赛事呢?最重要的就是三W:何时(When),何地(Where),何种角逐(What)。

你想跑多远

每一种间隔的角逐都具有独特性,应战也不同。短一些的角逐,像5千米大概10千米角逐,查验的是你的速度和力气,比赛时间相对较短。同时,这些角逐要求的恢复时间也较短,意味着你跑步完毕后不久就要从头开端锻炼。 而像半程马拉松之类的长距离角逐,查验的是你的耐力、意志力,同时也要求较长的锻炼工夫和赛后恢复时间。

方案何时跑

角逐都需求必然的筹办工夫,报名之前起首要看一下到角逐日之前,你能否有充足的锻炼工夫,假如慌忙上阵,成就必定不会好,并且简单受伤。另外还要思索气候,年龄季是跑步的最好时节,夏季和夏日的不成猜测性较大,并且跑起来很难熬痛苦。

想在哪里跑

假如是在本人的故乡角逐,筹办起来就很简朴,不会感应太大的压力。假如是外埠的角逐,就需求思索许多的工作,舟车劳顿,还有分外的破费等。在故乡参与角逐的话,还能喊一帮亲朋团为本人加油助势。

另外要思索的一个成绩,你是想参加人多的角逐仍是人少的角逐。赛道条件也要考虑一下,平展快速的赛道简单缔造个人最好成就,而光景漂亮、历史悠久的赛道会让你毕生难忘。

存眷赛事自己

从报名到最初的完赛,假如都可以顺畅的完成,就阐明赛事构造比力胜利,固然还要看成就宣布能否实时。

起首存眷角逐能否有官网,可否查到所有和赛事有关的主要信息,假如有疑问可否在官网上征询。 其次就要存眷赛道。能否颠末了准确丈量,你跑的间隔和宣扬的间隔能否分歧,比赛结果可否在第一时间得知,赛道指示牌能否明白,有没有志愿者指引门路。 最初就是看赛道设备。能否有便利式茅厕,存包处以及领跑的“兔子”,半途的暂时救护站能否充足,终点线处能否供给食物和点心,角逐当天的照片和视频可否实时供给。


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